أخر التدوينات

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط هى الخطوة التالية بعد اتمام جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع . بعد الانتهاء من برنامج تمرين المبتدئين خلال الأشهر الستة الأولى في تدريب رفع الأثقال , حيث فى خلال هذة الفترة قد تعلمت كيفية اداء التمارين بطرق صحيحة و اتباع …

أكمل القراءة »

جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع فقط هي الخطوة الثانية فى طريقك بعد اتمام الخطوة الاولى ( تمارين أول أسبوع فى الجيم ) ومعرفة انواع الاجسام و أي نوع من الجسم أنت. هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الذين لم يمسوا أي وزن من قبل. لكنه مناسب أيضًا لأي شخص …

أكمل القراءة »

تمارين أول أسبوع فى الجيم و جدول التمرين الأسبوعي

سنتعرف فى هذه المقالة على تمارين أول أسبوع فى الجيم و جدول التمرين الأسبوعي بالاضافة الى الاخطاء التى يجب تجنبها فى أول أسبوع فى الجيم. لاتنسى التعرف على انواع الاجسام و أي نوع من الجسم أنت؟ تمرينات أول أسبوع فى الجيم لبناء العضلات و التخلص من الدهون فى سبعة أيام …

أكمل القراءة »

كيفية إنقاص الوزن بطريقة طبيعية فى أسرع وقت ممكن

سنتعرف فى هذه المقالة على كيفية إنقاص الوزن بطريقة طبيعية فى أسرع وقت ممكن لتصبح أكثر صحة. هناك الكثير من المعلومات السيئة لفقدان الوزن على شبكة الإنترنت.الكثير من الأشياء الموصى بها مشكوك فيها في أحسن الأحوال ، ولا تستند إلى أي علم فعلي. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق …

أكمل القراءة »

كيفية حرق الدهون بسرعة

سنتعرف فى هذه المقالة على كيفية حرق الدهون بسرعة لأي شخص ، وذلك بعد أن تعرفنا فى مقالة سابقة على كيفية بناء العضلات بسرعة. أفضل 15 طريقة لحرق الدهون بسرعة سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحتك بشكل عام أو ببساطة تخفيف الوزن لفصل الصيف ، فإن حرق الدهون الزائدة قد …

أكمل القراءة »

كيفية حرق الدهون بدون خسارة العضلات

إذا كان هدفك حرق الدهون بدون خسارة العضلات , فأنت فى المكان المناسب. فمن الممكن أن تفقد العضلات التى اكتسبتها وأنت تحاول ان تفقد بعض الدهون. لفهم سبب حدوث ذلك ، وكيف يمكن ذلك ، وكيفية منعه من الحدوث ، عليك متابعة المقالة للنهاية. فقدان الدهون هو ليس فقدان الوزن نفسه …

أكمل القراءة »

كيفية بناء العضلات للنساء

اذا كنتي تبحثي عن كيفية ببناء العضلات للنساء, فأنتي فى المكان المناسب. فيما يلي أفضل 15 طريقة لبناء العضلات للنساء دون التاثير على جمالك. أفضل 15 طريقة لبناء العضلات للنساء يجب أن تكون النساء أكثر نشاطًا عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات. تحتوي العضلات على الميتوكوندريا ، والتي تعزز التمثيل الغذائي. …

أكمل القراءة »