الرئيسية / Abo Kareem

Abo Kareem

كيفية ممارسة الرياضة في المنزل أثناء تفشي فيروس كورونا

ممارسة الرياضة في المنزل أثناء تفشي فيروس كورونا ، يشعر العديد من الناس بالقلق بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، في حين يريد الآخرون ببساطة الحفاظ على نظام التمارين بينما قد تكون لديهم قدرة محدودة على الخروج خارج منازلهم. ما هو أكثر صعوبة هو معرفة ما يجب فعله. كيف …

أكمل القراءة »

جدول تمارين جيم للمتقدمين فى 8 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمتقدمين فى 8 اسابيع فقط هى الخطوة التالية بعد اتمام جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع . بعد الانتهاء من برنامج تمرين المتوسطين خلال الأشهر الستة السابقة في التدريب باستمرار على رفع الأثقال دون انقطاع , الآن حان الوقت لروتين أكثر صعوبة بعض الشيء. اذا كنت تبحث …

أكمل القراءة »

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط هى الخطوة التالية بعد اتمام جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع . بعد الانتهاء من برنامج تمرين المبتدئين خلال الأشهر الستة الأولى في تدريب رفع الأثقال , حيث فى خلال هذة الفترة قد تعلمت كيفية اداء التمارين بطرق صحيحة و اتباع …

أكمل القراءة »

جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع فقط هي الخطوة الثانية فى طريقك بعد اتمام الخطوة الاولى ( تمارين أول أسبوع فى الجيم ) ومعرفة انواع الاجسام و أي نوع من الجسم أنت. هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الذين لم يمسوا أي وزن من قبل. لكنه مناسب أيضًا لأي شخص …

أكمل القراءة »

تمارين أول أسبوع فى الجيم و جدول التمرين الأسبوعي

سنتعرف فى هذه المقالة على تمارين أول أسبوع فى الجيم و جدول التمرين الأسبوعي بالاضافة الى الاخطاء التى يجب تجنبها فى أول أسبوع فى الجيم. لاتنسى التعرف على انواع الاجسام و أي نوع من الجسم أنت؟ تمرينات أول أسبوع فى الجيم لبناء العضلات و التخلص من الدهون فى سبعة أيام …

أكمل القراءة »

كيفية إنقاص الوزن بطريقة طبيعية فى أسرع وقت ممكن

سنتعرف فى هذه المقالة على كيفية إنقاص الوزن بطريقة طبيعية فى أسرع وقت ممكن لتصبح أكثر صحة. هناك الكثير من المعلومات السيئة لفقدان الوزن على شبكة الإنترنت.الكثير من الأشياء الموصى بها مشكوك فيها في أحسن الأحوال ، ولا تستند إلى أي علم فعلي. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق …

أكمل القراءة »

كيفية حرق الدهون بسرعة

سنتعرف فى هذه المقالة على كيفية حرق الدهون بسرعة لأي شخص ، وذلك بعد أن تعرفنا فى مقالة سابقة على كيفية بناء العضلات بسرعة. أفضل 15 طريقة لحرق الدهون بسرعة سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحتك بشكل عام أو ببساطة تخفيف الوزن لفصل الصيف ، فإن حرق الدهون الزائدة قد …

أكمل القراءة »