الرئيسية / أرشيف الوسم : تمارين العضلات للمتوسطين

أرشيف الوسم : تمارين العضلات للمتوسطين

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط

جدول تمارين جيم للمتوسطين فى 6 اسابيع فقط هى الخطوة التالية بعد اتمام جدول تمارين جيم للمبتدئين فى 4 اسابيع . بعد الانتهاء من برنامج تمرين المبتدئين خلال الأشهر الستة الأولى في تدريب رفع الأثقال , حيث فى خلال هذة الفترة قد تعلمت كيفية اداء التمارين بطرق صحيحة و اتباع …

أكمل القراءة »